다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방이 많이많을땐 운동안하는게 나은가요?
명현잉
- 2016.07.18 21:49
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그러더라구요... 체지방이 많이 많을땐 운동하는게 근육돼지되는길이니까 식단조절만하는거로 하라고 하더라구요... 저는 빨리 많이 빼고싶은데 식단어떻게 짜죠? 한달에 10키로 생각중입니다ㅠ
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근력운동 한다고 금방 근육 붙는것도 아니고 이론서에서 읽기로는 백프로 무산소, 백프로 유산소 운동은 없대요. 근력운동도 무게를 가볍게하고 횟수를 늘리면 유산소가 될 수 있고 유산소 조깅도 속도를 빠르게하면 무산소가 될 수있고.. 어쨌든 결론은 식이만으로도 감량은 되지만 몸의 모양을 생각한다면 운동도 같이하시길..
흠
유산소하세요 유산소해서는 근육돼지 안되니까요~