다이어트 일기
07월 18일 (음식 1107kcal, 운동 572kcal)
쿠루쿠미
- 2016.07.18 11:05
- 38
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아침식사 : 490kcal (44.26%)
| 숙주미나리무침 (1소접시, 55g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 69g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1인분, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1인분, 168g) | 311kcal |
점심식사 : 149kcal (13.46%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 슬라이스치즈 (1/4장, 5g) | 17kcal |
| [대신물산]곤약누들 (3/4봉, 150g) | 16kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 제육볶음 (1인분, 20g) | 37kcal |
저녁식사 : 315kcal (28.46%)
| 포도잼 (1스푼, 10g) | 24kcal |
| 모닝빵 (1개, 31g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
간식 : 153kcal (13.82%)
| [크라운] 화이트하임 (2봉지, 30g) | 153kcal |
운동 : 572kcal
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 덤벨 아령운동 (4분) | 26kcal |
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