다이어트 일기
07월 18일 (음식 1931.2kcal, 운동 953kcal)
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- 2016.07.18 09:51
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아침식사 : 445kcal (23.04%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스사과 (1회분, 140g) | 95kcal |
점심식사 : 141kcal (7.31%)
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (0토막, 21g) | 7kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회,50g) | 51kcal |
저녁식사 : 1,232kcal (63.79%)
| 돼지족발 (1큰접시, 300g) | 788kcal |
| 카스맥주 (6잔, 1200ml) | 444kcal |
간식 : 113kcal (5.85%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 34kcal |
| [매일] 바이오 요거트 플레인 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
운동 : 953kcal
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 헬스 (15분) | 82kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 221kcal |
| 조깅 달리기 (90분) | 540kcal |
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