다이어트 일기
07월 18일 (음식 1256kcal, 운동 570kcal)
개미와베짱이
- 2016.07.18 09:07
- 55
- 0
아침식사 : 313kcal (24.92%)
월 8:54 발포비타민 물 월 9:03 오트밀4스푼. 우유100미리. 햄프씨드8g. 바나나1/2. 토마토 1/2
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정, 1g) | 5kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
점심식사 : 280kcal (22.29%)
월 1:00 단호박100g. 닭가슴살100g. 아오리 사과 110g
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) | 150kcal |
| 아임웰 그릴드 단호박 (1회분, 100g) | 82kcal |
| 사과 아오리 (1개, 110g) | 48kcal |
저녁식사 : 479kcal (38.14%)
월 6:04 보쌈. 족발. 김치. 샐러드 보쌈족발을 작게 잘라 많아보이게 먹었어요 ㅠㅠ
| 보쌈 (1인분, 100g) | 300kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 60g) | 157kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 34g) | 22kcal |
간식 : 184kcal (14.65%)
운동직후 월 11:36 바나나1/2. 프로틴물 월 4:47 아몬드 5알
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (1회, 30g) | 110kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 570kcal
월 11:00 커브스+스트레칭2 월 12:45 홈트(1) 마운틴 클라이머 30*3세트
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
백투날씬
N
-
2
45만들쟈
N
-
3
terria
-
4
카@yang101
N
-
5
카@god02245
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기