다이어트 일기
07월 18일 (음식 1366.2kcal, 운동 334kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.07.18 06:04
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아침식사 : 544kcal (39.82%)
| 단호박죽 (1대접, 460g) | 387kcal |
| 설탕 (1회분, 40g) | 154kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 822kcal (60.18%)
| 고등어구이 (1.5토막, 108g) | 284kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
| 달걀찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 119g) | 35kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 풋고추찜 (1인분,0g) | 50kcal |
운동 : 334kcal
| 스쿼트 (120회) | 52kcal |
| 스트레칭 (19분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (25분) | 162kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
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