다이어트 일기
07월 16일 (음식 1248kcal, 운동 376kcal)
날씬최
- 2016.07.16 09:56
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아침식사 : 184kcal (14.74%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
점심식사 : 512kcal (41.03%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 100g) | 86kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
저녁식사 : 536kcal (42.95%)
| 김치볶음 (1인분,205g) | 86kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 호박전 (1인분, 214g) | 269kcal |
간식 : 16kcal (1.28%)
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
운동 : 376kcal
자전거
| 외바퀴자전거 타기 (40분) | 200kcal |
| 천천히걷기 (80분) | 176kcal |
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