다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 방법좀... 조언해주세요
몸꽝X몸신
- 2015.08.13 14:57
- 132
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유산소와 근력을 함께하는데
체지방이 줄어드는건 좋은데 근육량이 늘어나니까
정작 체중계에 올라 섰을땐 의기소침해집니다
지금 한껏 살을찌우고 운동한지 3개월
근육량이 많아야 좋다고는 하는데...
전 슬림한 미용몸무게를 원하는데...
탄력을 얻으며 슬림하게 뺄수있는 운동좀 공유해요~~~
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열량을 더 주릴순 없어요 하루에 600칼로만섭취하는데...
지금 근육량이 늘고 체지방은 주는데 몸무게를 더빼야한다면 체지방을 더많이 태워야죠 지금 상태에서 식단을 조금더 열량 줄이고 운동은 유지하되 시간을 늘려 유산소(뛰는게 지방태우는데는짱이래요)를 더먆이 해야죠^^
그럼 처음엔 유산소만 하는게 좋은가요?
유산소로체지방을뺀후에
근력하는건어떠신가용
전그렇게하구잇어요!