전그런거없어요.대신점심을일반식하며 먹고싶은거먹었넹ᆞ

30일만 끝나면은 1인1닭하고 다시다이어트돌입하고 일주일씩 가질생각이에요 계획이루고나면 일주일이제일적당한듯

전 즉흥적으로 보상데이를ㅜㄴㅜ
맥주 땡기는 날이 보상데이네요
어제 맥주에 안주 먹는 모습을 본 신랑이 폭풍 흡입이라고ㅎㄷㄷ 대신에 오늘 빡시게 운동했어요

전 딱히 갖진 않고요. 어쩔 수 없이 식사 약속 같은게 잡히는 날은 보상데이라고 생각하고 맘 편히 먹어요. 대신 음식은 좀 남기고요.

저두 아직은 보상데이는 엄네요
목표몸무게 도달하면 유지하면서 일주일에 한번씩 가져 볼라구용~~^^

목표체중 도달 후에 가져야한다고 들어서 미루고있어요~ㅠㅠ

일주일에 한번은 꼭 해요! 아니면 도저히 식욕 못참을 것 같아서..ㅠㅠ

전 주말이요! 가끔 일주일에 두번도 가지지만 ㅠㅠ 그래도 평상시에 식이요법이랑 운동같이해주니 그렇게 먹어도 안찌더라구요.. 전 오늘로 다이어트43일째 10키로감량했어요 ㅎㅎ

7일에서10일에한번이요!