다이어트 일기
07월 15일 (음식 1404kcal, 운동 115kcal)
59만들기
- 2016.07.14 23:29
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아침식사 : 90kcal (6.41%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 769kcal (54.77%)
| 시래기된장국 (1대접, 100g) | 54kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 20kcal |
| 돼지고기강정 (1소접시, 150g) | 397kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 405kcal (28.85%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 130g) | 133kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
간식 : 140kcal (9.97%)
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) | 140kcal |
운동 : 115kcal
| 회사 계단1 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
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