다이어트 일기
07월 15일 (음식 1192kcal, 운동 1210kcal)
할수있다냐
- 2016.07.14 22:24
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아침식사 : 308kcal (25.84%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 49kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 72kcal (6.04%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1/2팩, 107g) | 72kcal |
저녁식사 : 186kcal (15.60%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 고구마-말린것 (1회, 30g) | 92kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
간식 : 626kcal (52.52%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (6봉지, 90g) | 450kcal |
| [해태제과] 구운감자 (1회분, 27g) | 130kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 1,210kcal
| 줄넘기(시간) (105분) | 1,050kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
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