다이어트 일기
07월 14일 (음식 934kcal, 운동 732kcal)
앵두열매
- 2016.07.14 08:29
- 46
- 0
아침식사 : 240kcal (25.70%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 계란 흰자 (3개, 115g) | 61kcal |
점심식사 : 327kcal (35.01%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (2개, 79g) | 41kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 321kcal (34.37%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1개, 40g) | 7kcal |
간식 : 46kcal (4.93%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 콜라비 (1회분, 10g) | 2kcal |
운동 : 732kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 뒤로 걷기 (10분) | 70kcal |
| 서킷 트레이닝 (35분) | 210kcal |
| 집안청소 (70분) | 224kcal |
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