다이어트 일기
07월 13일 (음식 778kcal, 운동 752kcal)
뚜띠니모태꾸요미
- 2016.07.13 16:19
- 11
- 0
점심식사 : 476kcal (61.18%)
| [농심] 메밀소바맛면 (1인분, 127g) | 400kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) | 53kcal |
간식 : 302kcal (38.82%)
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 30g) | 144kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 752kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 사이드런지 (15분) | 90kcal |
| 덩키 킥 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덩키 킥 (15분) | 90kcal |
| 엉덩이들기 (15분) | 50kcal |
| 더블 크런치 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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