다이어트 일기
07월 12일 (음식 1527kcal, 운동 447kcal)
럽미myself
- 2016.07.12 08:24
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아침식사 : 480kcal (31.43%)
| 복숭아 (1회분, 150g) | 51kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 717kcal (46.95%)
| 잔치국수 (1큰대접, 600g) | 462kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 비빔국수양념 (1인분) | 79kcal |
| 임연수어 (1회분, 100g) | 166kcal |
저녁식사 : 298kcal (19.52%)
| 우뭇가사리 (1회분,100g) | 89kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 350g) | 175kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 32kcal (2.10%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 447kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 189kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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