다이어트 일기
07월 12일 (음식 822kcal, 운동 153kcal)
❤예뻐져라❤
- 2016.07.12 01:10
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아침식사 : 254kcal (30.90%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [요플레] 얼려먹는 요플레 딸기 (1개, 120g) | 140kcal |
점심식사 : 164kcal (19.95%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) | 66kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 육개장 (1인분, 15g) | 16kcal |
저녁식사 : 234kcal (28.47%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 300g) | 200kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
간식 : 170kcal (20.68%)
| [롯데제과] 와일드바디 (1회분, 75g) | 170kcal |
운동 : 153kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (1분) | 13kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
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