다이어트 일기
식단 포만감 유발 팁
Nickass
- 2016.07.11 18:32
- 118
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식사 처음에 채소 샐러드를 맛없지만 막 주워 먹는다.
밥을 살짝 싸먹어 준다.
식사 막판에 제일 맛있는 것을 조금 여러가지 먹는다.
(고기 등)
그럼 내 자신이 맛있는 걸로 식사한 것으로 배불리 먹은것으로 착각한다.
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