다이어트 일기
07월 11일 (음식 1052kcal, 운동 458kcal)
코딘
- 2016.07.11 11:47
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아침식사 : 34kcal (3.23%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 338kcal (32.13%)
| 현미콩밥 (1공기, 200g) | 220kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 25g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 물김치 (1인분, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 226kcal (21.48%)
| 부추전 (1소접시, 150g) | 197kcal |
| 초장 (1종지, 20g) | 29kcal |
간식 : 454kcal (43.16%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) | 9kcal |
| [롯데제과] 애니타임 자두&복숭아 (1회분, 4g) | 10kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분, 37g) | 190kcal |
| [크래프트] 골든 오레오 (1봉지,50g) | 245kcal |
운동 : 458kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 102kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 케틀벨 로우 (8분) | 64kcal |
| 애플힙 (10분) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (225초) | 22kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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