자유게시판
버피테스트 질문
Ecarlate
- 2015.08.04 13:57
- 183
- 3
요즘 더워서 실내운동을 하려고 하는데, 버피테스트를 해볼까 합니다.
15회 3세트라고 하긴 하던데, 어떤 곳에서 보면 50회나 100회씩 했다는 후기가 보이더군요.
어떤 식으로 하면 좋을까요?
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저도 지금 도전중인데 나누어서 합니다
바닐라스카이 답변 감사합니다^^
세트로 나눠서 해야해요. 저 한꺼번에 했다가 근육무리와서 파스떡칠했어요. 트레이너가 15회~20회로 세트를 나눠서 하라고 하더라구요. 죽다 살았어요 ㅠㅠ