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학생이시고 아직 성장기이니
식이요법은 군것질없는 일반식 추천하구요
인스턴트랑 군것질만안하고 운동이 젤좋아요♥
탄수화물, 설탕, 지방 피하시고 단백질위주 식단을 짠다는거에 집중하셔야 합니다. 몸에 필요한 지방, 허용가능한 당분 이런 복잡한 것들이 많으니 일단 처음엔 탄수화물 줄이고 단백질 섭취 늘리는게 가장 중요합니다.