다이어트 일기
07월 10일 (음식 948kcal, 운동 208kcal)
raonjena
- 2016.07.10 22:05
- 36
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아침식사 : 496kcal (52.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 쌈야채 (1회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 299kcal (31.54%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 400ml) | 160kcal |
| 다섯가루 (1회분, 40g) | 110kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
간식 : 153kcal (16.14%)
| [BOBSNU] 배로 맛있는 약콩두유 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 208kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
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