다이어트 일기
07월 10일 (음식 2230.5kcal, 운동 384kcal)
웨딩55
- 2016.07.10 12:31
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아침식사 : 283kcal (12.69%)
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| [베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 130kcal |
| [풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) | 70kcal |
점심식사 : 414kcal (18.56%)
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 80g) | 31kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 제육볶음 (1인분, 70g) | 129kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
저녁식사 : 1,186kcal (53.15%)
| 돼지족발 (2큰접시, 300g) | 788kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 348kcal (15.60%)
| [풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) | 70kcal |
| 생강차 (1잔,100g) | 65kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 양파장아찌 (1종지,20g) | 18kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 바람떡 (1개,25g) | 52kcal |
운동 : 384kcal
| 구두신고걷기(중간굽) (120분) | 384kcal |
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