다이어트 일기
07월 09일 (음식 1437kcal, 운동 861kcal)
죠앤:-)
- 2016.07.09 16:37
- 21
- 0
아침식사 : 429kcal (29.85%)
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| [서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 120g) | 325kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 509kcal (35.42%)
| 짜장면 (1인분, 100g) | 155kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 32g) | 47kcal |
| 고사리나물 (1인분, 81g) | 50kcal |
| 계란말이 (1소접시, 38g) | 54kcal |
| 김치찜 (1소접시, 80g) | 106kcal |
| 솜사탕 (1/4큰술, 3g) | 15kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 71g) | 82kcal |
저녁식사 : 467kcal (32.50%)
| [코스트코] 치즈피자 (1/4조각) | 201kcal |
| [허쉬] 스페셜다크 (2조각, 12g) | 76kcal |
| [하겐다즈] 초콜렛 (1개, 33g) | 84kcal |
| [롯데] 치토스 (1봉지, 10g) | 55kcal |
| 감자칩 (1봉지, 10g) | 51kcal |
간식 : 32kcal (2.23%)
| 고구마말랭이 (1회분, 10g) | 32kcal |
운동 : 861kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 고정자전거 (50분) | 525kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
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