다이어트 일기
07월 07일 (음식 883kcal, 운동 312kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.07 15:54
- 29
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점심식사 : 374kcal (42.36%)
| 미나리무침 (1/2소접시, 38g) | 12kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 해물찜 (1/4인분, 50g) | 32kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 506kcal (57.30%)
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1회, 50g) | 188kcal |
| 복숭아 (1회분, 700g) | 238kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 3kcal (0.34%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 312kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 주원홈트 (45분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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