다이어트 일기
07월 07일 (음식 1485.5kcal, 운동 225kcal)
moa.hje8711
- 2016.07.07 08:27
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아침식사 : 524kcal (35.24%)
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 60g) | 307kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지,13g) | 78kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
점심식사 : 423kcal (28.48%)
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 350kcal (23.56%)
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 350kcal |
간식 : 189kcal (12.72%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
운동 : 225kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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