다이어트 일기
07월 07일 (음식 681kcal, 운동 735kcal)
RYEON30
- 2016.07.07 08:07
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아침식사 : 296kcal (43.47%)
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분,150g) | 110kcal |
| 에스라이트슬리머 (1회분,20g) | 5kcal |
| 닭봉 (1회분, 40g) | 101kcal |
점심식사 : 220kcal (32.31%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 5kcal (0.73%)
| 에스라이트슬리머 (1회분,20g) | 5kcal |
간식 : 160kcal (23.49%)
| 스나이더스 프레첼 미니 (1봉지, 43g) | 160kcal |
운동 : 735kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
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