다이어트 일기
07월 07일 (음식 1479kcal, 운동 463kcal)
59만들기
- 2016.07.07 07:51
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아침식사 : 90kcal (6.09%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 668kcal (45.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 150g) | 320kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 10g) | 4kcal |
| 근대된장국 (1대접, 50g) | 25kcal |
| 감자조림 (1인분, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 347kcal (23.46%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
간식 : 374kcal (25.29%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 80g) | 374kcal |
운동 : 463kcal
| 회사 계단2 (6회) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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