다이어트 일기
07월 07일 (음식 1383kcal, 운동 570kcal)
isshom@n
- 2016.07.07 07:17
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아침식사 : 254kcal (18.37%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
점심식사 : 241kcal (17.43%)
11:40 12:50 13:30
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
저녁식사 : 446kcal (32.25%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 소불고기 (1소접시, 150g) | 132kcal |
| 양파볶음 (2소접시, 154g) | 148kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 442kcal (31.96%)
| 네이처밸리 오츠 앤 베리 (1/2회분, 21g) | 92kcal |
| [동원] 개성왕교자만두 (1/2회분, 38g) | 80kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| [네슬레] 프루팁스 (1회분, 11g) | 40kcal |
| 네이처밸리 오츠 앤 베리 (1/2회분, 21g) | 92kcal |
운동 : 570kcal
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 스미홈트 복근 1일 (15분) | 90kcal |
| 스미홈트 힙업 1일 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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