[다신5기] 폭식 식이장애 탈출 그룹
2016.7.7[식이장애 탈출] 17일차
sssssye0n
- 2016.07.07 01:13
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2주차 미션 step5.수정
생각해보니 다이제를 두고 왔네요 ㅎ.. ㅠㅏㅡ ..
다이제는 내일 간식으로 ...
아침:바나나,시리얼
간식:x
점심:바베큐치킨
간식:바나나
저녁:단백질쉐이크
퇴근하고 운동 후 간식:단백질쉐이크+단백질 파우더 추가
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박지현 상담심리사 감사합니당 >< 비 많이 오는데 조심하세요 !
먹고 싶은 쿠키 참지 않고 아침에 잘 드셨어요!!
계속 그렇게 하셔야 음식에 대한 욕구에 압도되지 않습니다.
쌀밥이 부담스러우시다면 그렇게라도 외식때 밥을 드시는 것도 잘하고 계십니다.
그러나 이런 부분도 서서히 조금씩 없어지실겁니다.
점심 꼭 밥양 사수하시고요 ^^
이따 바베큐치킨 간식도 맛있게 드세요 !!^^
내일은 다이제 꼭 드시고요 !!^^
잘 하고 계십니다.
오늘 하루도 힘내세요!!