[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 집중감량 17일차 실패
와일드박
- 2016.07.07 00:03
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오늘까지 예비군 훈련 다녀왔어요
점심 한끼가 900칼로리 넘는 도시락..ㅜㅜ
저녁을 아주 안먹을 수도 없었던 터라..
식단은 실패했어요..
웨이트는 어제와 동일하게
훈련마치고 집에 돌아와서 진행했습니다
팔굽혀펴기 75
시티드 밴드 로우 75
사이드플랭크 좌우 3분
윗몸일으키기 75
레그레이즈 75
스쿼트/런지 75
레터럴레이즈/프론트레이즈 75
렛풀다운 75
유산소는 진행못했네요
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