다이어트 일기
07월 06일 (음식 1505.8kcal, 운동 1634kcal)
큐마
- 2016.07.06 08:00
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아침식사 : 365kcal (24.24%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 180g) | 270kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 80g) | 95kcal |
점심식사 : 472kcal (31.34%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
저녁식사 : 489kcal (32.47%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
간식 : 180kcal (11.95%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
운동 : 1,634kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
| 제자리파워워킹 (15분) | 99kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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