다이어트 일기
07월 06일 (음식 1537kcal, 운동 780kcal)
pelove83
- 2016.07.06 00:57
- 50
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아침식사 : 420kcal (27.33%)
| 매운양념 (1회분,120g) | 143kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 105g) | 155kcal |
| 자투리야채 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 자두 (1개, 86g) | 29kcal |
| 천도복숭아 (1개, 153g) | 40kcal |
점심식사 : 351kcal (22.84%)
| 자투리야채 (359회분, 30g) | 10kcal |
| 매운양념 (1회분,120g) | 143kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 105g) | 155kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
저녁식사 : 322kcal (20.95%)
| 구운 계란 (2.0개, 90g) | 146kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 15g) | 24kcal |
| 플레인 요거트 (1회분,100g) | 45kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
간식 : 444kcal (28.89%)
| 군고구마 (1개, 140g) | 183kcal |
| 매운양념 (1회분,120g) | 143kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 에너지바 (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 780kcal
| 줌바댄스 (50분) | 215kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 316kcal |
| 가슴이두 (30분) | 249kcal |
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