다이어트 일기
07월 05일 (음식 1087kcal, 운동 937kcal)
Dife
- 2016.07.05 16:04
- 34
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아침식사 : 362kcal (33.30%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1/2개,150g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 725kcal (66.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119.1g) | 113kcal |
| 훈제오리 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 장김치 (2소접시, 204g) | 20kcal |
운동 : 937kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 301kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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