다이어트 일기
07월 05일 (음식 969kcal, 운동 356kcal)
교울아이
- 2016.07.05 03:25
- 27
- 0
아침식사 : 267kcal (27.55%)
| 꼬치고기 (1회분, 60g) | 53kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
| 동태전 (1인분, 10g) | 17kcal |
| 빈대떡 (1/2소접시, 45g) | 97kcal |
| 아사리콘소메크림스파게티소스 (1봉지, 30g) | 11kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
점심식사 : 260kcal (26.83%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (2포, 2g) | 8kcal |
저녁식사 : 442kcal (45.61%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 쥐포구이 (2장, 72g) | 239kcal |
운동 : 356kcal
| 덤벨 런지 (3분) | 21kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
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