다이어트 일기
07월 05일 (음식 1178kcal, 운동 203kcal)
건강하자요요
- 2016.07.05 00:14
- 145
- 0
아침식사 : 416kcal (35.31%)
10시30분
| 방울토마토 (10개, 140g) | 22kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 (3쪽, 135g) | 360kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 263kcal (22.33%)
2시30분
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/4회분, 6g) | 31kcal |
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| 참외 (1개, 195g) | 60kcal |
저녁식사 : 479kcal (40.66%)
6시
| 도라지나물 (1소접시, 40g) | 60kcal |
| 고사리나물 (1인분, 41g) | 25kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 올방개묵 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
간식 : 20kcal (1.70%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 203kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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