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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1178kcal, 운동 203kcal)

다신등급

선68

  • 2016.07.05 00:14
  • 76
  • 0
아침식사 : 416kcal (35.31%)

10시30분

방울토마토 (10개, 140g) 22kcal
[뚜레쥬르] 호두식빵 (3쪽, 135g) 360kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
점심식사 : 263kcal (22.33%)

2시30분

[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/4회분, 6g) 31kcal
약과 (1개, 38g) 172kcal
참외 (1개, 195g) 60kcal
저녁식사 : 479kcal (40.66%)

6시

도라지나물 (1소접시, 40g) 60kcal
고사리나물 (1인분, 41g) 25kcal
시금치나물 (1소접시, 40g) 25kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
올방개묵 (1/4회분, 25g) 13kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal
간식 : 20kcal (1.70%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
[롯데] 애니타임 (2개, 8g) 15kcal
운동 : 203kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
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