다이어트 일기
07월 05일 (음식 802kcal, 운동 240kcal)
iop1124
- 2016.07.04 21:59
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아침식사 : 296kcal (36.91%)
06시 30분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 자두 (1개, 88g) | 29kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 31g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
| 사과식초 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| 가지 (1회분, 37g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 36g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 31g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 2g) | 0kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 50g) | 35kcal |
점심식사 : 356kcal (44.39%)
12시 10분 점심-남긴것 :코다리강정1/2
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 60g) | 25kcal |
| 파래무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 배추된장국 (1대접, 100g) | 54kcal |
| 코다리강정 (0.5회분, 60g) | 99kcal |
저녁식사 : 100kcal (12.47%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 105g) | 74kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
간식 : 50kcal (6.23%)
15시 간식
| 블루베리 (1인분, 90g) | 50kcal |
운동 : 240kcal
| 재즈댄스 (40분) | 220kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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