다이어트 일기
07월 04일 (음식 1293kcal, 운동 60kcal)
manofin
- 2016.07.04 21:03
- 41
- 0
아침식사 : 187kcal (14.46%)
| 딸기잼바른식빵 (1장,40g) | 187kcal |
점심식사 : 56kcal (4.33%)
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| [서울우유] 슈레드피자치즈 (1/4접시, 12g) | 35kcal |
저녁식사 : 124kcal (9.59%)
| 참외 (2.0개, 400g) | 124kcal |
간식 : 926kcal (71.62%)
| [삼양] 사또밥 (1/2봉지, 22g) | 119kcal |
| [롯데] 설레임 커피쉐이크 (1/2팩, 85ml) | 85kcal |
| 순대 (1중간접시, 400g) | 722kcal |
운동 : 60kcal
스쿼트 22 크런치 11
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 점핑잭 (33회) | 16kcal |
| 하이 니 스프린트 (1분) | 6kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
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