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다이어트 일기

07월 03일 (음식 1307kcal, 운동 60kcal)

다신등급

날씬한몸매♥

  • 2016.07.03 12:09
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아침식사 : 279kcal (21.35%)
강정 들깨강정 (1인분,0g) 153kcal
[요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) 85kcal
생청국장 (1/2회분, 7g) 13kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 368kcal (28.16%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
애호박볶음 (1/2인분) 46kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
호박잎찜 (1/4소접시, 6g) 4kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
강된장 (1/4회분, 25g) 40kcal
저녁식사 : 536kcal (41.01%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
삼겹살구이 (1/2인분, 100g) 335kcal
쌈장 (1/4회분, 5g) 10kcal
구은마늘 (1/4회분, 25g) 31kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
간식 : 124kcal (9.49%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[해태음료] 썬키스트사과드링크(캔) (1회분, 240ml) 64kcal
[롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) 5kcal
운동 : 60kcal
장보기 (30분) 60kcal
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