다이어트 일기
07월 03일 (음식 1219.1kcal, 운동 398kcal)
예사랑
- 2016.07.03 09:47
- 41
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아침식사 : 434kcal (35.60%)
| 닭고기 삶은것 (1회분, 100g) | 284kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
점심식사 : 527kcal (43.23%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 골뱅이무침 (1중간접시,100g) | 109kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
저녁식사 : 10kcal (0.82%)
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
간식 : 248kcal (20.35%)
| 닭강정 (1소접시,107.9g) | 248kcal |
운동 : 398kcal
| 크런치 (15회) | 31kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (60분) | 360kcal |
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