다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝
쿄럽
- 2016.07.02 13:53
- 168
- 4
제가 바깥운동을 잘 안해요. 집에서 운동중인데 큰 효과를 못봤네요.
스트레칭30분.스텝퍼1시간.실내자전거1시간 매일 하고 있어요.
식이조절이 잘 안되서 아직 결과가 미미해요.
밖에서 걷기안해도 식이조절만 잘되면 살이 빠질까요?
걷기가 최고라고도 하고..실내자전거 효과없단 말도 있어서...
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??저 홈트해서 3달간 9키로뺐는데용. 식단1000~1100사이, 운동 100분 주 6일했구요.
비밀 댓글 입니다.
실내자전거가 효과가 왜 없다는걸까요? 스피닝이 실내자전거에서 온건데.^^ 솔직히 말씀드리자면 정자세로 앉아있는것 만으로도 칼로리 소비는 됩니다. 우리가 말하는 유산고 운동이죠. 그 소비력이 미비할뿐. 근력은 또 다른 영역이구요.^^
저도 바깥운동 싫어해서 집에서 해요 스트레칭이랑 근력운동한뒤에 유산소운동했어요
3주넘었는데 살은빠졌어요 식단도 저열량으로 맞춰먹었어요