07월 01일 (음식 600kcal, 운동 335kcal)
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 150kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 150kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 150kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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