다이어트 일기
07월 01일 (음식 897kcal, 운동 180kcal)
식탐노예
- 2016.07.01 12:47
- 12
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아침식사 : 265kcal (29.54%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
저녁식사 : 632kcal (70.46%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 찐감자 (1/2개, 55g) | 46kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1/2회분, 50g) | 183kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 180ml) | 72kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술, 8g) | 30kcal |
| 건포도 (1/4회분, 25g) | 68kcal |
운동 : 180kcal
| 에어로빅 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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