다이어트 일기
07월 01일 (음식 1414kcal, 운동 731kcal)
공포의요요
- 2016.07.01 08:30
- 43
- 0
아침식사 : 280kcal (19.80%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 405kcal (28.64%)
| [GS25] 별미밥상 닭가슴살도시락 (1회, 390g) | 405kcal |
저녁식사 : 645kcal (45.62%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 곱창볶음 (1소접시, 114g) | 150kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
간식 : 84kcal (5.94%)
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
운동 : 731kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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