다이어트 일기
06월 30일 (음식 967kcal, 운동 94kcal)
교울아이
- 2016.06.30 14:04
- 30
- 0
아침식사 : 199kcal (20.58%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 406kcal (41.99%)
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 복분자 (2회, 50ml) | 50kcal |
| 오트밀 (1회분, 8g) | 29kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 214kcal (22.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [우리식품] 인절미스낵 (1회분, 5g) | 23kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 148kcal (15.31%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 복분자 (1회, 85ml) | 85kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [이담] 산양우유 (1회분, 20ml) | 13kcal |
운동 : 94kcal
| 산책 걷기 (41분) | 82kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
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