다이어트 일기
06월 30일 (음식 803.9kcal, 운동 516kcal)
조카바보이모
- 2016.06.30 13:28
- 50
- 0
아침식사 : 277kcal (34.44%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 대파 (1회분,100g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
점심식사 : 325kcal (40.43%)
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 대파 (1회분,100g) | 26kcal |
| 블루베리 (1인분, 80g) | 45kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 30g) | 8kcal |
저녁식사 : 202kcal (25.13%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 올리브 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 붉은양배추 (1인분,70g) | 20kcal |
운동 : 516kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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