다이어트 일기
06월 30일 (음식 2018kcal, 운동 437kcal)
르네리노
- 2016.06.30 08:59
- 17
- 0
아침식사 : 314kcal (15.56%)
| 고등어조림 (1/2토막, 60g) | 78kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 계란찜 (1소접시, 15g) | 21kcal |
점심식사 : 630kcal (31.22%)
| 쌀밥 (1인분, 280g) | 417kcal |
| 두부김치볶음 (1인분, 0g) | 100kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 15g) | 27kcal |
| 미역된장국 (1대접, 86g) | 70kcal |
저녁식사 : 738kcal (36.57%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) | 278kcal |
| 삶은감자 (2회, 272g) | 238kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 336kcal (16.65%)
| [롯데리아]아이스 아메리카노 (1컵, 310g) | 32kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 빈대떡 (1소접시, 91g) | 194kcal |
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
운동 : 437kcal
| 서있기 (20분) | 29kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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