[9일차]다신5기 탄탄그룹 식단&운동 완료
ARTsomi
9일차: 식단은 외식할 때 빼고 어려움이 없다저녁식사가 마구 먹고싶지도 않고 말이다운동은 조절하고 있는데 오늘은 헬스장가서 유산소와 근력운동을 50분하고 집에와서 다신운동 12개를 한시간 넘게했다슈퍼맨 동작과 스쿼트가 힘들다스쿼트하고 나면 허벅지에 근육이 붙는다계속 하는 내가 대견하고 다신운동에 감사한다^^
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