다이어트 일기
06월 30일 (음식 875kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.30 07:08
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아침식사 : 279kcal (31.89%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| 자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 수박 (1조각, 80g) | 29kcal |
점심식사 : 321kcal (36.69%)
| 팽이버섯 (1/2회분, 20g) | 6kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 20g) | 5kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 15g) | 5kcal |
| 들깨가루 (1/2회분, 15g) | 81kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 절편 (1소접시, 10g) | 19kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 20ml) | 11kcal |
| 수박 (1조각, 80g) | 29kcal |
저녁식사 : 241kcal (27.54%)
| 찐고구마 (1/2개, 100g) | 128kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
간식 : 34kcal (3.89%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 당근 (1/4토막, 40g) | 13kcal |
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