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책벅지 추천이요
검색하면 나와요
생각보다 쉽고 칼로리 소모도 괜찮은편이에요
무리하면 무릎에 안좋고 근육에 무리가 간다고해서 삼십분하고 삼십분 쉬고
이런식으로 하루에 두번이나 여섯번까지 했는데 꾸준히 하면 허벅지 얇아지는게 보여요^^
앉아서 스트레칭 검색해보세요 상하체 모두 할수있어요