다이어트 일기
06월 29일 (음식 1168kcal, 운동 897kcal)
그까2꺼
- 2016.06.29 06:10
- 21
- 0
아침식사 : 185kcal (15.84%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 429kcal (36.73%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1대접, 180g) | 39kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 병어구이 (1/2토막, 36g) | 57kcal |
저녁식사 : 428kcal (36.64%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 230ml) | 129kcal |
| 옥수수버터구이 (1/2개, 50g) | 115kcal |
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
간식 : 126kcal (10.79%)
| [농심] 신라면 (1/4봉, 30g) | 126kcal |
운동 : 897kcal
| 파워워킹 (114분) | 798kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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