다이어트 일기
06월 28일 (음식 1308kcal, 운동 602kcal)
59만들기
- 2016.06.28 07:34
- 20
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아침식사 : 90kcal (6.88%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 755kcal (57.72%)
| 짜장밥 (1인분, 250g) | 388kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 탕수육 (1회분, 150g) | 295kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
저녁식사 : 423kcal (32.34%)
| 야채샐러드 (1소접시, 120g) | 120kcal |
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 95g) | 97kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
간식 : 40kcal (3.06%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 602kcal
| 회사 계단2 (3회) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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