다이어트 일기
06월 28일 (음식 416kcal, 운동 466kcal)
isshom@n
- 2016.06.27 17:57
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아침식사 : 80kcal (19.23%)
09:30 ??무첨가두유
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
점심식사 : 156kcal (37.50%)
12:30 ??닭가슴살 ??야채볶음 ??카놀라유
| 닭가슴살 (1회분, 70g) | 59kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 40g) | 7kcal |
| 가지 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 흑토마토 (1회, 50g) | 9kcal |
| [백설] 카놀라유 (1회분, 5g) | 45kcal |
저녁식사 : 52kcal (12.50%)
18:00 ??아몬드브리즈 ??토마토 0.25개
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 토마토 (1/4개, 50g) | 7kcal |
간식 : 128kcal (30.77%)
13:10 ??수박 ??흑토마토 2개 14:00 ?자일리톨 2개 16:20 ??토마토수박주스(흑토마토 4개+수박 0.25조각) ??흑토마토 1개
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 흑토마토 (2회, 100g) | 19kcal |
| [롯데제과] 자일리톨 (2개, 3g) | 5kcal |
| 흑토마토 (5회, 250g) | 47kcal |
| 수박 (1/4조각, 31g) | 11kcal |
운동 : 466kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
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